Ağırlık lida planı aşağıdaki hakkında en iyi parçalar? Hala en sevdiğiniz paket gıda tadını çıkarabilirsiniz! Sırasında dışarı sipariş nasıl planı üzerinde kalmak için bu zayıflama ipuçlarını izleyin.
Arada bir tedavi için ağırlık kaybetme r10seoogle başarısını kilo verme raydan çıkarmak değildir. Menü biraz tehlikeye yemekler önlemek için kafa, yine en sevdiğiniz paket yemek de sigara içmek olabilir.
Diyetisyen Asuman Asmabacak bu tamamen bir ağırlık kaybetme “lida diyet zayıflama r10seoogle” paket kaçınmak gerek yok diyor. “Titiz olun ve yemek sipariş hakkında sorular sorun. Ne yemek pişmiş mi? Bu kızarmış mı?”
Hint
Daha önce “ek”-poppadoms, samosas ve bhajis sipariş düşünün ile doymuş yağ yüklenir. Tavuk Tikka, Tandoori veya shashlik gibi bir sos olmadan gel deneyin yemekler ve Tandoor fırında pişmiş. Bu, yağ ve zengin passandas ve kormas bir büyük 47 gram içeren tavuk bölgesel zayıflama Masala gibi kremalı soslar kaçının. “Bu, et değil, bu sorunu olan soslar’s,” Karadiyet söyledi. “Bir domates kadar gidin tabanlı veya sebze ile bir rogan şaka gibi ve kahverengi pirinç ile yemek.”
Hint ekmekler bir yağ tuzak vardır. “Naan ekmeği rafine şeker, tam ve meyveli zayıflama naan bile eklenir hindistan cevizi ile kötü. Bir naan olmak zorunda, sadece küçük bir parça yemek ya da yerine pirinç düzeni” Lida söyledi.
Kelimeler Dikkat için: korma, tavuk Tikka Masala, hızlı zayıflama
Çince
Düz pirinç veya erişte Çince gıda için sağlıklı zayıflama vardır. Bölgesel zayıflama, “sebze, tavuk ve erişte ile kilo verme söylüyor gibi hantal ve sindirilmesi daha kolay değildir. Ince şehriye için, r10seoogle erişte gibi gidin.”
Yeni bir heyecan-et kızartma ve taze sebzeler daha iyidir. “Bu yapışkan, kremalı sosları ve petrol diyet ve belki de sadece bir çift kullanmazsanız,” Mülayim ekler.
Çin olarak ele restoran çıkışı, tehlikenin derin kızartılmış gıdalar yatıyor-iri karides kraker önlemek ve her şey meyilli olarak pişmiş, domuz veya büyük karides toplar gibi.
Kelimeler Dikkat için, kızarmış özel meyilli
Türk
“Bu en sağlıklı paket seçeneği ve daha iyi bir seçim [size],” Osmanabi söyledi. Türk yemekler genellikle atmak pirinç, balık ve sebze, ve yapılan bu nedenle toplu bir fıçı daha taze ettiğiniz yemekleri genellikle tek tek pişer-sos pişirilir.
Ama hala türk diyeti yemekler yağ ile dolu olabilir.Zayıf Türk yeşil yapışkan pirinç ile tabaklamak 29 gram yağ içerir. Bu ve hindistan cevizi kremalı tabanlı diğer lida kaçının. “Hindistan cevizi genellikle çok çanağı bir lezzet artırmak için tatlı olup, bu yüzden sıkı bir rejim bu kaçınmak şeker eklediğiniz Mayıs,” Mülayimabi söyledi. zayıflamak gıda, heyecan kızartılmış daha sağlıklı bir seçim olduğu gibi.
Kelimeler Dikkat için: hindistan cevizi kreması, Lida köri, yapışkan yeşil pilav
İtalyanca
Makarna (tercihen tam buğday) karbonhidratlar sağlıklı bir formu ve daha iyi bir domates veya sebze sosu ile, bir kremalı veya peynir tercih yerine. Örneğin, bir lida diyet zayıflama r10seoogle bir hızlı diyet veya lasagna daha iyi bir seçimdir. “Makarna sebze dolu ıspanak ve ricotta yerine ağır mantı ile cannelloni gibi daha sağlıklı bir seçenek,” Lida abi söyledi. İtalyan bir lokantada, et yemekleri genellikle menüsünde ve salata ile sağlıklı bir yemek olabilir.
Bir sarımsaklı ekmek başlangıç yerine sağlıklı bir tarafı salata bu oozes tereyağı sipariş başlayanlar için.
Ve eğer bir Pizza Lida olmalı der ki: “bir ince hamur için Tıklayın temel süper bir Margherita gibi.”
Kelimeler Dikkat için sarımsak ekmek, carbonara, lasagna
Burgers
Eğer “Burger tuzak sonbaharda yapmak” için ağırlık ve topuz ve sos dışarı keserek kaybı rejimi için darbe kolay olabilir: “kendi hamburgeri bir topuz ve salata, limon suyu ya da düşük bir sıkışıklık ile üst olmadan yağlı sos, “Lida söyledi. Birçok popüler burgeri noktalar da, bu yüzden bu seçenekleri dikkat hiçbir sos ve daha az yağ ile düşük yağ sürümleri bulunmaktadır.
Kelimeler Dikkat için kızartması, hamburgeri buns, mayonez, kaymak toppings
Yıllar önce Diyet’de jön olmadığını söyleyerek tartışma yaratan Lida R10seoogle için 7 tane “zayıflama” aranıyor.